Online terapi, geleneksel yüz yüze terapi yöntemlerinin dijital platformlara taşınarak internet aracılığıyla yapılan bir terapi türüdür. Bu terapi şekli, bireylerin bir uzmanla çeşitli konularda görüşmelerini sağlar. Online terapi, video konferans, sesli görüşme, yazılı iletişim veya bir kombinasyonu gibi çeşitli dijital iletişim araçları kullanılarak gerçekleştirilebilir.
Online terapi, birçok kişi için geleneksel terapiye kıyasla daha erişilebilir bir seçenek sunabilir. Fiziksel uzaklık, ulaşım sorunları veya yoğun programlar gibi engelleri aşarak kişilere terapi hizmetlerine daha kolay ulaşma imkanı sağlar. Ayrıca, özellikle pandemi gibi olağandışı durumlar sırasında, online terapi popülerlik kazanmış ve terapi hizmetlerinin devamını sağlamak için önemli bir araç haline gelmiştir.
Online Terapi Yüz yüze Terapi Kadar Etkili midir?
Online terapinin avantajlarını ve dezavantajlarını düşündüğümüzde online terapinin geleneksel terapi görüşmesi kadar etkili olup olmadığını sorgulayabiliriz. Bu alanda yapılan araştırmalar online terapinin birçok ruh sağlığı probleminin tedavisinde geleneksel terapi kadar etkili olduğunu göstermektedir. 2014 yılında Nordgren ve arkadaşları yaptığı çalışmada kaygı bozukluğu tedavisinde online bilişsel davranışçı terapinin olumlu etkisi olduğunu gözlemlemiştir. Aynı zamanda bu tedaviyi alan danışanların gösterdiği gelişim sürekliliğini korumuştur. 2018 yılında Andrews ve arkadaşlarının yürüttüğü bir çalışmada online bilişsel davranışçı terapinin majör depresyon ve kaygı bozuklukları tedavisinde yüz yüze terapi kadar etkili olduğu bulunmuştur.
Online terapi her ne kadar pandemi dönemi öncesinde de uygulanıyor olsa da pandemi döneminde daha önemli bir seçenek haline geldi. Bu süreçte geleneksel yöntemle görüşmelerine devam eden danışan ve terapistler için de görüşmelerin devamlılığını sağlamak adına gerekli bir alternatif oldu. Online terapinin kullanımı önümüzdeki süreçte de gittikçe artacak gibi görünüyor. Bu bağlamda online terapinin avantajlarını ve dezavantajlarını biliyor olmak, online terapi ile görüştüğümüz terapistin yetkinliğinden emin olmak, online terapinin bize uygunluğunu terapist ile birlikte değerlendirmek, ve oluşabilecek olumsuzlarla ilgili alınacak önlemler üzerine konuşmak online terapinin verimliliğini arttıracaktır.
